決定乒乓球水平的幾個(gè)細(xì)節(jié)
　　1、握法
　　就在橫板上虎口處握住球拍，貼在球拍右側(cè)。這時(shí)候你可以感覺(jué)到球拍可以用拇指和食指輕輕夾住。注意輕一點(diǎn)，就是左手拖動(dòng)球拍可以感覺(jué)有點(diǎn)緊，其他三指自然握住拍柄。向前揮拍時(shí)，食指可抵住球拍，拉球時(shí)，食指可微微向球拍頭部移動(dòng)，增加對(duì)球拍的正壓力。
　　2.你接發(fā)球時(shí)抬起腳跟了嗎？
　　我相信大部分球友都不會(huì)或者不會(huì)這樣做，但是看張繼科等選手和一些業(yè)余選手的準(zhǔn)備姿勢(shì)的視頻，他們都是在對(duì)方發(fā)球的瞬間抬起腳跟離開(kāi)地面，膝蓋微微彎曲，可以讓腿像彈簧一樣靈活移動(dòng)。
　　3.擊球時(shí)球拍是否高于球臺(tái)？
　　無(wú)論是正手進(jìn)攻還是反手抽球或彈跳，只要以撞擊為主，就不能把球拍引下臺(tái)面，正手進(jìn)攻是向后，即通過(guò)轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)上臂同時(shí)旋轉(zhuǎn)，但球拍要保持高于臺(tái)面或與臺(tái)面平行，這樣才能在向前揮拍擊球時(shí)獲得快短的路徑。摩擦球是個(gè)例外！
　　4、攻擊后的恢復(fù)路徑
　　發(fā)作后的放松和恢復(fù)非常重要。正手進(jìn)攻后，重力從左腿轉(zhuǎn)移到右腿，前臂自然下落放松。然后隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作的完成，實(shí)現(xiàn)恢復(fù)，手腕保持合理的擊球角度。因?yàn)榍蛟谶M(jìn)攻后是上旋球，所以形狀一定不能向后傾斜，但也不能太靠前，以達(dá)到擊球的穩(wěn)定性。
　　5、手腕的作用
　　經(jīng)?？吹揭恍┣蛴烟貏e注重手腕在拉球中的作用，以為手腕可以用來(lái)拉得更多，其實(shí)沒(méi)必要刻意動(dòng)手腕。只要你把其他動(dòng)作做到位，手腕在大多數(shù)情況下起到固定造型和輔助弧線的作用。只要其他動(dòng)作到位，力量傳遞合理，手腕的作用自然會(huì)體現(xiàn)出來(lái)。對(duì)于業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，手腕的作用主要體現(xiàn)在挑球和彈跳，反手拉下旋轉(zhuǎn)球時(shí)手腕的感覺(jué)就像是揮桿。
　　乒乓球培訓(xùn)班
　　6.挑的時(shí)候腿在哪里？
　　把你的大腿放在桌子下面，但是不要插入太深。以正手臺(tái)為例，只需將右腳踏入臺(tái)內(nèi)10 cm左右，然后將重力移至手腳前方，雙手握住從臺(tái)內(nèi)放入，根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)用手腕做好動(dòng)作，然后按照撿球動(dòng)作做。挑完后，右腳用力蹬地，在一段時(shí)間內(nèi)盡可能向后恢復(fù)重力。
　　7.反手拉球時(shí)球拍離身體多遠(yuǎn)？
　　反手拉拍的準(zhǔn)備空間小，球拍要緊貼身體，同時(shí)腰部要向內(nèi)收，說(shuō)明有人出拳了，向內(nèi)彎。為揮桿留一定的行程，向前揮桿時(shí)一定要托住腹部。有了這個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，揮桿才能獲得更好的加速度。
　　8.每一個(gè)有力的拉球都是側(cè)身的。
　　如果你不能橫著拉，你就不知道什么是風(fēng)暴。只有一只腳在前，一只腳在后，才能叫側(cè)身拉。兩腳平行是不可能拉出很強(qiáng)的弧線的。用力拉后，重力要轉(zhuǎn)移到左腳上，用腳面蹬左腳，這樣重力就可以再次向右轉(zhuǎn)移，實(shí)現(xiàn)連續(xù)拉的恢復(fù)。但是當(dāng)你用力拉球，身體向前沖的時(shí)候，要用左腳跟著地剎車。
　　9、包括胸部、腹部和彎腰
　　這是打乒乓球的基本姿勢(shì)。很多人打球都是趾高氣揚(yáng)的，所以氣勢(shì)當(dāng)然是有的，居高臨下，但是基本的都是錯(cuò)的。打球時(shí)，下巴指向胸前，收腹，向前彎曲45度左右，腰部保持繃緊，以利于快速啟動(dòng)和發(fā)力，全身要像弓一樣。擊球后，你的頭會(huì)轉(zhuǎn)向球的落點(diǎn)。說(shuō)白了，只有這樣才會(huì)有歡迎！